{"id":765,"date":"2017-05-15T09:44:39","date_gmt":"2017-05-15T09:44:39","guid":{"rendered":"https:\/\/delvi.nl\/?p=765"},"modified":"2020-12-20T03:06:49","modified_gmt":"2020-12-20T03:06:49","slug":"wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delvi.nl\/en\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/","title":{"rendered":"Wilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les.."},"content":{"rendered":"

[et_pb_section admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_image admin_label=”Image” src=”https:\/\/delvi.nl\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/images.png” show_in_lightbox=”off” url_new_window=”off” use_overlay=”off” animation=”bottom” sticky=”off” align=”center” force_fullwidth=”off” always_center_on_mobile=”on” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid” \/][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Vraagbaak<\/strong><\/h3>\n

Afgelopen weekend ontving ik een vraag van een dame. Een vriendin van haar doet Jumping Fitness en heeft eenzwangerschapswens. Het advies van de trainer van die les was: ‘ben je zwanger of wil je dat worden dan kun je beter de les verlaten. Je kunt je kind verliezen door deze training.’<\/p>\n

Gevaren<\/strong><\/h3>\n

Wat zijn nu echt de gevaren van sporten tijdens de zwangerschap of als je zwanger wilt worden? Gelukkig is de tijdvan ‘u bent zwanger, doe niets’ voorbij en weten we heel veel over het zwangere lichaam, de do’s en dont’s. Afgelopen zondag deelde ik een\u00a0Sport-ABC\u00a0van een ZwangerFitcollega. Hierin staat van veel sporten omschreven of je ze wel of niet kunt doen en waar je rekening mee moet houden.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Hitte\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Jumping Fitness<\/strong><\/em> is een nieuwe trend in de fitness. Toen ik zelf uitgerekend was van onze dochter heb ik ook even\u00a0staan springen met het idee ‘daal maar in en kom tevoorschijn’. Zonder resultaat overigens. Maar dat was zo’n vijf\u00a0minuten en buiten. Daar zitten al twee elementen in waar je iets mee kunt.\u00a0Jumping Fitness<\/strong> wordt (voor zover ik weet) binnen gegeven. Je lichaam reguleert warmte. Maar in extreme\u00a0gevallen kan je lichaam warmte niet kwijt en leidt dit tot hyperthermie. Wanneer je zwanger bent, is het heel belangrijk\u00a0om te zorgen voor koeling. De foetus is namelijk nog niet in staat zelf warmte te reguleren.<\/p>\n

Zorgen voor koeling kun je doen door: je kleding aan te passen aan de temperatuur. Zorg er voor dat je wat kunt\u00a0uitdoen tijdens het sporten. Of loop even de ruimte uit als je het heel warm krijgt. Ook is het handig om te checken\u00a0bij je sportschool of de airco aan staat in de ruimte waar je sport. Dit is allemaal koeling van buiten af.\u00a0Van binnen kun je zorgen voor koeling door goed te blijven drinken. Normaal gesproken kun je best een uurtje\u00a0sporten (tenzij het in de brandende zon is) zonder vocht tot je te nemen. Maar tijdens de zwangerschap is het\u00a0extra belangrijk. Vocht helpt je lichaam om van binnen de temperatuur te reguleren en om afvalstoffen af te voeren.<\/p>\n

En bij zoiets als Jumping Fitness<\/strong> kan ik me voorstellen dat zeker wanneer je zwanger bent en je al veel moet plassen,\u00a0je geneigd bent om van te voren niet meer te drinken en tijdens ook niet. Maar het is dus beter om goed te drinken en\u00a0dan maar tussendoor naar de wc te gaan. Wat je met deze maatregelen voorkomt is foetale hyperthermie.\u00a0Een foetus (en pasgeborene) is niet in staat om de eigen temperatuur te reguleren. Wanneer de kerntemperatuur\u00a0stijgt (temperatuur in je lichaam) wordt het voor de foetus ook warmer. Gebeurt dit langere tijd of veelvuldig, dan kan\u00a0de foetus hier gevolgen van ondervinden.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Druk<\/strong><\/h3>\n

Een ander punt om rekening mee te houden en waar je heel blij mee bent als je 55+ bent, is de druk op de\u00a0bekkenbodem! Daar schreef ik\u00a0vorige week<\/a>\u00a0ook over. Vroeg in de zwangerschap kun je nog heel goed springen,\u00a0rennen en wat dan ook. Maar wanneer je een wat zwaarder gevoel gaat krijgen in je (onder)buik en op de\u00a0bekkenbodem, kun je beter springactiviteiten vervangen door een andere activiteit.<\/p>\n

<\/h3>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Jumping Fitness niet tijdens de zwangerschap?<\/strong><\/h3>\n

Wil jij zwanger worden, of ben je net zwanger? Dan kun je best Jumping Fitness doen, of hardlopen, of bootcamp,\u00a0cross fit en noem maar op. Maar begint je buik te groeien, voel je druk op de bekkenbodem tijdens deze inspanningen,\u00a0voel je je niet goed worden, krijg je het bloedheet, voel je je flauw worden, of vermijd je drinken omdat je geen zin\u00a0hebt om te moeten plassen? Dan is het tijd om te accepteren dat het wereldwonder in je buik vraagt om\u00a0aanpassingen van je sportroutine.<\/p>\n

Voor advies mag je altijd mailen! elzelien@ecbsport.nl<\/strong><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Text” background_layout=”light” text_orientation=”left” use_border_color=”off” border_color=”#ffffff” border_style=”solid”]<\/p>\n

Koeling van buitenaf<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • airco\/buiten sporten<\/strong><\/li>\n
  • laagjes kleding<\/strong><\/li>\n
  • even naar buiten lopen<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

    \nKoeling van binnen<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • voldoende drinken\u00a0<\/strong><\/li>\n
    • regelmatig drinken<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

      \nDruk op de bekkenbodem<\/strong><\/h3>\n
        \n
      • vervang de springactiviteit voor een leuke andere!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

        [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Vraagbaak Afgelopen weekend ontving ik een vraag van een dame. Een vriendin van haar doet Jumping Fitness en heeft eenzwangerschapswens. Het advies van de trainer van die les was: ‘ben je zwanger of wil je dat worden dan kun je beter de les verlaten. Je kunt je kind verliezen door deze training.’ Gevaren Wat zijn […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"\nWilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les.. - Verloskundigcentrumdelvi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/delvi.nl\/en\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les.. - Verloskundigcentrumdelvi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Vraagbaak Afgelopen weekend ontving ik een vraag van een dame. Een vriendin van haar doet Jumping Fitness en heeft eenzwangerschapswens. Het advies van de trainer van die les was: 'ben je zwanger of wil je dat worden dan kun je beter de les verlaten. Je kunt je kind verliezen door deze training.' Gevaren Wat zijn […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/delvi.nl\/en\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Verloskundigcentrumdelvi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-15T09:44:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-12-20T03:06:49+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Laura Stok\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Laura Stok\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/\",\"url\":\"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/\",\"name\":\"Wilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les.. - Verloskundigcentrumdelvi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/delvi.nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-05-15T09:44:39+00:00\",\"dateModified\":\"2020-12-20T03:06:49+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/delvi.nl\/#\/schema\/person\/6e5cebafcd7899ad66ba72cdfa1c1a1e\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/delvi.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les..\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/delvi.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/delvi.nl\/\",\"name\":\"Verloskundigcentrumdelvi\",\"description\":\"Professionele verloskundigen zorg in Delft en omgeving\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/delvi.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/delvi.nl\/#\/schema\/person\/6e5cebafcd7899ad66ba72cdfa1c1a1e\",\"name\":\"Laura Stok\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/delvi.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83b2c7067261925043fcebc28236f1fb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83b2c7067261925043fcebc28236f1fb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Laura Stok\"},\"url\":\"https:\/\/delvi.nl\/en\/author\/laura\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les.. - Verloskundigcentrumdelvi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/delvi.nl\/en\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Wilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les.. - Verloskundigcentrumdelvi","og_description":"Vraagbaak Afgelopen weekend ontving ik een vraag van een dame. Een vriendin van haar doet Jumping Fitness en heeft eenzwangerschapswens. Het advies van de trainer van die les was: 'ben je zwanger of wil je dat worden dan kun je beter de les verlaten. Je kunt je kind verliezen door deze training.' Gevaren Wat zijn […]","og_url":"https:\/\/delvi.nl\/en\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/","og_site_name":"Verloskundigcentrumdelvi","article_published_time":"2017-05-15T09:44:39+00:00","article_modified_time":"2020-12-20T03:06:49+00:00","author":"Laura Stok","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Laura Stok","Estimated reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/","url":"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/","name":"Wilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les.. - Verloskundigcentrumdelvi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/delvi.nl\/#website"},"datePublished":"2017-05-15T09:44:39+00:00","dateModified":"2020-12-20T03:06:49+00:00","author":{"@id":"https:\/\/delvi.nl\/#\/schema\/person\/6e5cebafcd7899ad66ba72cdfa1c1a1e"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/delvi.nl\/2017\/05\/15\/wilt-u-zwanger-worden-verlaat-dan-nu-de-les\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/delvi.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wilt u zwanger worden? Verlaat dan nu de les.."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/delvi.nl\/#website","url":"https:\/\/delvi.nl\/","name":"Verloskundigcentrumdelvi","description":"Professionele verloskundigen zorg in Delft en omgeving","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/delvi.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/delvi.nl\/#\/schema\/person\/6e5cebafcd7899ad66ba72cdfa1c1a1e","name":"Laura Stok","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/delvi.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83b2c7067261925043fcebc28236f1fb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/83b2c7067261925043fcebc28236f1fb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Laura Stok"},"url":"https:\/\/delvi.nl\/en\/author\/laura\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/765"}],"collection":[{"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=765"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1987,"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/765\/revisions\/1987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/delvi.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}